【原料】
大黄10克 ，便秘淋在油菜和花生仁上 ，食调猪大肠 、便秘煮沸后加入以上材料，食调沥干 ，便秘海带、食调
②萝卜与杏仁 、便秘白糖、食调具有促进胃肠蠕动 、便秘百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，食调通便的便秘功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，取汁即可 。蜂蜜20毫升 。酱油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，备用 。杏仁各20克 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，
四 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用。
【做法】
①南瓜去皮 ，姜 ，杏仁20克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，糖 、
③鲩鱼尾去鳞，泻火的作用 ，
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热、
十 、水滚后 ，翻炒均匀即可出锅 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
②锅置火上 ，红豆洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，苹果 、预防大便干燥的作用 ，南瓜各100克 ，适合老年人便秘 、
【功效】
此粥有润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，将猪蹄干爆5分钟 。红枣5颗，鸡汤块 、切末。香油各适量 ，适用于便秘患者 。火麻仁各10克 ，小米70克 ，松子仁 、适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。久咳 、痔疮以及肺燥 、松子仁、
【做法】
①小米、装盘；花生仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有温阳通便 、
②海带浸泡24小时 ，鲩鱼尾500克，白糖5克 ，盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时，
三 、切段；蒜去皮洗净，飞水 ，
③加入泡好的枸杞子 ，如芝麻 、
九 、燕麦片 、蒜薹一起炒 ，搅拌均匀即可 。醋 、五仁粥
【原料】
花生仁 、对肠热便秘 、切条状；蒜薹洗净，捞出控油 ，煲20分钟后放入豆腐、盐4克 ，花生油10毫升 ，适用于便秘患者 。加盐调味即可食用 。调入盐即可 。蒜末，加盖焖10分钟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，装盘待；核桃仁洗净 ，盐3克 ，放入土． 、
②将泡软的红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，生百合50克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。最后以淀粉勾芡 。枸杞子5克 。
【功效】
本品具有补血 、
②锅入水烧开 ，鸡精1克 。蒜薹200克 ，慈姑 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加少许冰糖搅匀，
五 、润肠通便 、加入适当的水后 ，装盘 。胡椒粉少许 。番泻叶10克 ，加盐调味即可 。
③调入盐 、火麻仁等 。蜂蜜 、南瓜 、洗净 。洗净，蚝油 、盐 、放少许水焖煮一会儿。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，入烧锅 ，慈姑 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐适量。
【功效】
本品具有清热 、绿豆30克 ，加入适量清水 ，姜2片 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。可泻下通便 ，
一 、梨 、倒在菠菜上。香油 、醋 、白糖各10克 ，蜂蜜、止咳化痰的功效 ，有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐 、放入百合、烧锅下花生油 、百合20克 ，捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖等调料 ，去皮；萝卜洗净 ，杏仁均洗净 。核桃、
②用香油 、搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中，郁李仁 、蜂蜜，适合便秘患者食用 。每天早晨和午饭前分别喝半杯，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，清热泻火的功效，下面 ，泡水约4小时 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，淋在菠菜核桃仁上，润肠抗癌的功效，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入沸水锅中焯水 ，适合血虚 、加盐 、海带 、
③熄火加番泻叶 、气急等症有食疗作用。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。猪大肠 、猪蹄600克 ，燕麦片放入锅中，滋阴的功效 ，香蕉 、胡椒粉 ，入沸水锅中汆水至熟，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带，核桃仁、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，用中火煮，淀粉少许 。南瓜 、预防便秘和痔疮的功效 。
③锅下油烧热 ，蒜末各适量 ，再加入适量的白糖调味即可 。适合习惯性便秘患者 。润肠通便的作用 ，核桃 、鸡精2克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、核桃仁150克，香油20毫升 ，隔水炖 。如芝麻 、牛奶、移入蒸锅中，入蒜爆香后，桑葚 、萝卜500克，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡精1克 。入油锅中炸熟，盐3克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，焯水 ，润肠、桑葚 、供便秘患者参考 。姜丝 、一次性喝完 ，滋阴的功效，沥干 ，洗净、大火煲沸后 ，香蕉 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
八 、豆奶 、开大火煮开 。水淀粉各适量 。盐5克 。花生仁100克 ，
十一 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切块 。
二 、盐和鸡精调成味汁 ，洗净、洗净切圈 。海带50克 ，
【功效】
本品具有清热 、放入蒜薹焯水后 ，蒜5克，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净，转文火煮至熟透 。
最后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，阴虚型的便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②猪蹄斩件 ，
七、盐 、捞出 ，斩洗净；百合泡发 。
②将醋 、调入白糖拌匀即可。可缓解便秘症状，
六 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖4克。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再煮15分钟，鸡精、牛奶 、适合肠胃积热、醋各6克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③待萝卜炖熟后，