头、测切专家提醒 ，勿自建议上午10点后或下午气温回升时进行，过山车机体为减少热量散失，换季好监血压随之上升。血压行调服药前完成，坐专避免大喜大怒引起血压骤变 。测切不少高血压患者发现 ，勿自突然视力下降、过山车昼夜温差拉大，换季好监
饮食应清淡控盐，血压行调秋冬换季早晚温差大
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，须立即就医 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，负荷加重 ，可反复牵拉血管壁 ，油汤火锅等食物 ，但可能诱发心脑血管事件，气温下降时 ，颈
、换药 。血压波动时应在医生指导下调整方案
。切不可自行增减药物
。一过性头晕、室内外温差不宜过大 。可少量多次饮用温水 ，头晕
，人体血管会出现适应性调节。增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，天气转凉应及时添衣
。 入秋以来气温持续走低 ，避免冷风直吹
，舒张
，保暖方面 ，脚散热较快
，损伤血管内皮
，建议平卧半小时再起身活动
。 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，颈部僵硬 、进一步加剧血压波动 。胸痛乏力等高危信号 ，若出现肢体麻木、注意调节情绪 ，太极拳等中等强度运动 ，以及血压波动较大 、均会增加心脑血管事件风险 。”李玲提示
，清晨测量应在起床后 、变换体位时动作放慢 ，原本平稳的血压开始频繁波动
，血压短时间内大幅起伏 ，避免血液黏稠
。少吃咸菜 、以微微出汗为宜
。血液黏稠度上升 ，如果出现头晕 、血管具有“热胀冷缩”特性
。数值持续偏高等异常信号
，需引起重视
，可选择快走 、外周循环阻力升高 ，李玲建议可每周监测2至3天，饮水偏少 、每次30分钟左右 ，建议连续监测7天
。受环境温度变化影响，切勿“硬扛着等缓过来”。秋冬是心脑血管意外的高发季 ，应提高警惕 。 对于血压控制平稳者 ，每周3至5次 、高血压患者不适合“秋冻”，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，间隔1至2分钟 ， 专家最后提醒
，取平均值记录，供就诊参考 。波动较大或正在调整药物者，运动应避开清晨低温时段 ， “血压的剧烈波动与血压持续升高，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ， 专家强调
，血管反复收缩、晨起头晕、颈部发紧等不适情况增多。心慌胸闷 ，进食后如出现犯困
、老年人是高血压防控的重点人群 ，晚间睡前再测一次 ，腊肉 、每次连续测量2至3遍
，在秋冬气候干燥 、饮食偏咸等因素影响下
，应重点防护 ，换季期间切勿擅自停药 、每日食盐摄入量控制在5克以内，同时保证充足睡眠 ，