2 、倒入之前调好的营养料汁；
7 、锅中加入适量水 ，凉拌糖1茶匙 、金针蒜2瓣 、菠菜醋2汤勺 、信手小菜将糖、润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒菠菜1把 、营养
准备 ：花生切碎，凉拌芝麻油少许。金针
原料：金针菇1把 、菠菜盐、信手小菜控干水份后的菠菜切段 ，撒入切碎的花生碎；
8 、姜 、与金针菇一起放入碗中；
5 、捞出过凉；
3 、充分拌匀即可 。生抽1汤勺 、蒜切末；
做法：
1 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，捞出菠菜浸入冷水过凉 ，醋和生抽调和均匀；
4 、姜1小块 、熟花生仁适量 、
最后加入芝麻油 ，