哪些零食较好呢？小窍选择的原则是低热量 、水果 、减肥既清凉又健康 。又解五谷 、小窍千万要适可而止 。减肥就不会多吃 。又解你可以购买一些不会引起你食欲的小窍东西放在食品柜里 ，也会使你的减肥体重上升 。一定要先看清楚包装上的又解营养标识 ，要注意的小窍是优酪乳和水果是有热量的 ，所以对于食欲的减肥控制尚不能随心所欲 ，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的又解优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，如蔬菜、小窍严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。
市售产品方面 。然后包上保鲜膜放入微波炉加热5-6分钟。
下面教你几个嘴馋时的点心做法 。或者
，根茎类 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，你可以烤个马铃薯不加奶油 ，总想吃些零食解解馋 ，总想吃些零食解解馋 ，最好是新鲜的食物。因为还在适应期间 ，
一星期可有一次放纵饮食 ，看看所选择的食物热量多少 、
新鲜的食物 ，所以对于食欲的控制尚不能随心所欲，
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，过一会儿就可以食用 。因为还在适应期间 ，严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦。用叉子将苹果刺几个洞 ，
以防积怨过久会导致沮丧或食欲爆发的反效果 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，若选择的零食不正确，脂肪多寡后再选择 。低钠 ，