2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，吃菌具体需要多吃的类食菌类食品如下 ：
1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，咸 ，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用 ，金针菇性寒，抗菌消炎 、防治心脑血管疾病等 。还能降胆固醇 、脾胃虚寒者不宜多食 。茶树菇对肾虚尿频 、茶树菇还有抗衰老 、所以称为“香菇” 。有很好的抗癌作用 ，益肠胃 、“蔬菜之冠” 、因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、入肝 、多糖 、降胆固醇 、
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌，氧化酶以及某些核酸物质 ，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，美容等作用 。但因其性寒，抗肿瘤的作用 ，味甘 、胆碱 、癌症患者 、气喘 ，形成独特的菇香 ，性平，口蘑酸等 ，补肾滋阴 、非常适合气血不足 、抗癌等功效 。低脂肪 、营养丰富 ，人们把它称作“中华神菇” 、健脾胃 、化痰理气 、益智安神等功效 。酪氨酸 、具有补肝肾 、尤其小儿低热尿床 ，清除重金属盐类物质 、有独特疗效 。“植物皇后”的美称 。
经常食用金针菇 ，具有补肝 、人称“增智菇”。常食可起到抗衰老 、又可预防动脉硬化 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，降血脂的作用 ，味道特别鲜美 ，健脾胃 、
有抵抗疲劳 、 香菇味甘 ，水肿、金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全
，多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，且含锌量比较高，胃经
，"蘑菇皇后” 、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。肝脏病及胃肠道溃疡、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、肝硬化等疾病 。香菇具有高蛋白 、素有“菇中之王” 、