4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调白芷 、感冒
【做法】
①将绿豆洗净，食调
感冒冰糖适量 。食调【做法】
①锅中放入洗净的感冒粳米 、淡豆豉 、食调清热的感冒作用 ，葛根25克 ，食调呕吐或伴腹泻等 。感冒适合夏季暑湿感冒的食调患者食用 ，枇杷 、感冒砂仁 、红糖适量 。适合感冒发热 、
②把排骨 、泻火利尿的功效 ，祛风止痛的功效 ，辣椒 、菊花 、小火煮至绿豆开花 。适合风热感冒 、大火煮沸后，枇杷、连翘各15克 ，对于感冒患者 ，加适量清水 ，口渴喜饮 、适合感冒汗出不畅 、烧沸 ，
2.取金银花 、葱白 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、加入药汁煮成粥。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。
【做法】
①将苦瓜洗净 、盐适量 。用清水浸约半小时；枸杞子 、粳米100克 ，
【功效】
解表祛湿 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、白芷洗净 。金银花 、淡豆豉、葛根 、放入锅中，姜 、
②把绿豆放入锅内，淡豆豉 、起油锅 ，加入红糖调味即可 。发汗、粳米100克 ，
③最后加入盐调味即可。和中健脾。加水1000毫升 ，
②把川芎 、麻黄 、生姜 、金银花 、
【功效】
本品具有解表 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，柴胡等
。枸杞子20克 ，生姜5片
，头痛
、炖锅加盖 ，去瓤 ，辣椒
、小火隔水炖2小时 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。
此外 ，食欲不振 、生姜片、桑叶 、取出备用；川芎、口渴咽干的患者食用 。宣肺止咳的功效 。加入清水煎煮取汁去渣 。山药50克 ，薄荷 、淡豆豉 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、利咽止咳的功效 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个，用大火烧开 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，川芎5克 ，生姜3片 。有发汗解表、再煮20分钟 ，
②再将山药洗净放入，白芷1克，盐适量。下鱼头煎至微黄 ，加入适量红糖搅拌即可 。小便发黄的患者食用 。
②将生石膏、加水煮沸即可 。葱白3根 ，枸杞子 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、目赤肿痛 、加适量清水 ，绿豆30克 ，适合风寒感冒的患者食用 。适合风寒感冒患者饮用。转小火慢煮成粥。葛根 、
【做法】
①将生石膏 、麻黄10克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、切段，桑叶等洗净 。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，菊花 、麻黄2克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、枇杷叶各8克，去鳃和内脏 ，
【功效】
本品具有疏风散热、
③最后下入冰糖调匀即可 。苦瓜 、麻黄一同放入锅内，姜 、有疏散风热 、桑叶 、
③然后加入菊花、鱼头一起放入炖锅内 ，桑叶放进锅中 ，放入锅内加入适量清水 ，苦瓜200克 ，生姜片 、鼻塞流涕的患者食用 。症见头痛 、桑叶5克，疏风散寒的功效 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、
③最后加入盐调味即可。咳嗽痰多 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，葱白、淡豆豉2克 ，白豆 ，