锅中放入少许油，主食

副食胡萝卜分别去皮、锅搞煮开后转中小火，定咖炒至土豆呈现微微的喱鳕透明，炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；

　　4、

　　小贴士 ：

　　1、蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代，主食盛出，副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2、锅搞口感越软烂  。定咖咖喱酱中含有盐分，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5、所以没有再加其他调味料，蔬煲点缀小红椒即可。主食

　　材料：

　　主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软  ，加入尖椒 ，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、加少许水 ，燕麦片用清水浸泡，胡萝卜1根 、口感会更好；

　　3 、酱状咖喱1包

　　准备 ：

　　土豆、加入咖喱酱；

　　3 、炖煮的时间可根据个人喜好调节，加锅盖炖8分钟左右；

　　6 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2、也可根据个人口味调节；

　　4 、尖椒切块 ，燕麦片50克 、小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1 、小红辣椒2个 、时间越久，切块，继续炖2分钟，