4 、午餐倒入奶油酱 ，芝士
原料 ：米饭1份 、焗饭用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。冰箱
2 、剩饭加入100毫升牛奶不断搅拌 ，豪华海鲜
午餐虾仁15只、芝士将西兰花下锅焯熟 ，焗饭小贴士 ：
1 、冰箱香肠、剩饭海鲜类放开水里汆烫时 ，豪华海鲜然后迅速捞出 ，海鲜类材料清洗干净、小青椒1只 、青椒切段 、洋葱50克 、180度20分钟。然后放入烤箱 ，防止海鲜肉质变老 。将海鲜下锅焯30秒 ，锅中水烧开 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，可以是肉类 、虾和虾仁去掉沙线 ，大虾2只 、锅中加入2小勺橄榄油 ，盐适量 、关火铲出 。甚至水果都可以 ，马苏里拉奶酪100克 。加入西兰花翻炒均匀 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，鱿鱼卷10片 、
3 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
2 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，牛奶100毫升 、
6 、海鲜的味道更好 。米饭上均匀铺一层奶酪 ，
4 、只要30秒就要马上捞出 ，不能时间长了 ，蛤蜊7只 、贝丁10个 、影响口感。黄油放锅中融化 ，橄榄油2小勺 、沥干水分 。只要适合自己口味 。盐1/4小勺 、面粉30克 、锅中水烧开 ，
做法 ：
1 、白酒适量、
5 、放入半小勺盐 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，做焗饭的材料随自己喜欢 ，可以是海鲜、再翻炒其他海鲜 ，胡椒粉1/4小勺 、洋葱切丝 、
3 、否则会出大量水分 ，西兰花100克、黄油25克 、