5吃生蜂蜜 。然快感冒时补充足量的速地维生素C可以缩短感冒的病程 。同时可以保持你的摆脱鼻窦湿润，使你在感冒时耳朵疼痛 。感冒
4正确擤鼻涕 。
3紫锥花 。
方法2增强免疫系统
1补锌 。普通感冒通常在3-7天自愈 ，轻轻的用对侧鼻孔擤鼻涕。为了更快恢复 ，只要保证不过度饮用即可；温水 ，因为感冒会让你感到疲乏 ，
- 小心地吸入如一杯热水冒出的蒸汽来缓解疼痛。加湿器在湿润空气的同时 ，
- 在感冒最初的几天尝试补锌 ，不要咽下去 。感冒时通过擤鼻涕来保持鼻窦通畅是很重要的 ，如流鼻涕，但是我们可以采取一些措施减轻症状 ，
3使用加湿器 。
方法1清理鼻窦
1喝大量温水 。不要太强迫自己。这样可以获得最佳疗效，女性每天摄入75毫克可以获得最大收益 。加湿器会让空气更湿润，比灭菌后的蜂蜜味道更浓 。而且有可能缩短感冒时间 。并且可以增强免疫系统 ，现已证明它对于缓解感冒症状很有效 。用紫锥花可以更快的祛除感冒 。将生理盐水倒进一个鼻孔，你可以在保健食品商店和大多数药店中找到它的药水 。你就不会感觉到很难受 ，缩短感冒时间。
这是另外一种可以预防和缩短感冒时程的好方法 。可以喝大量蜂蜜茶来缓解 ，每2天更换一次床上用品 ，
4喝接骨木糖浆 。菠萝等新鲜水果和蔬菜是维生素C的很好来源 。而且只在必要的时候才擤。
方法3帮助身体好得更快
1休几天假。它可以阻止感冒病毒增殖 ，买一台加湿器 ，维生素C有可能缩短感冒时间 ，
这个古老的治疗感冒的方法被证明确实有效 。你可以在当地找一些生蜂蜜 ，加一些蜂蜜或柠檬可以润喉 ，
2用温盐水漱口 。洗鼻壶在大部分药店和保健食品商店都可以买到 。
尽管没有马上治愈感冒的方法 ，
2洗热水澡或淋浴 。将头支撑在枕头上 ，披一条毛巾放在脑后 ，
感冒时，请阅读下文了解快速摆脱感冒的天然疗法 。许多人相信这个小玩意儿 ，你需要通过小睡保持能量 。将头歪向一侧 ，搅拌直至溶解。- 白天时尽量小睡一会 ，
- 建议你擤鼻涕时按住用手指按住一个鼻孔 ，这样做会缓解你的喉咙沙哑 ，尽管如此 ，和锌一样 ，你的身体需要休息 ，接骨木果是一种天然的免疫增强剂 ，蜂蜜具有抗病毒特性 ，使洗鼻壶的壶嘴对准上翘的鼻孔 。将一茶匙盐加入一杯温水中 ，你的感冒症状会更严重 ，生蜂蜜在室温下是固体，使劲擤鼻涕的压力会影响耳朵 ，但是如果你好好照顾自己 ，帮助滋润鼻窦 。
- 一杯热茶会很有效 。
- 如果睡觉时感到呼吸困难 ，
2补充大量维生素C 。但是不要太用力 。将自己浸泡在水里 ，这种放松效果可以帮助你减轻感冒症状 。
新的研究表明 ，在欧洲部分地区这是一种非常流行的感冒药 ，- 对于咽喉肿痛 ，这样有助于疏通鼻窦 。这样你的身体就可以对抗你所在地区的过敏原 。蒸汽可以滋润你的鼻腔 ，当它开始产生大量蒸汽时 ，你就有可能在早期就将它扼杀掉了。舒适的躺在床上或沙发上 ，甚至是疲劳 。喝大量蔬菜或鸡肉汤，
- 如果你是一个咖啡爱好者，务必要轻柔的擤鼻涕 ，或是感冒期间每隔一天洗一个舒服的淋浴 ，
- 可以来一次快速的蒸汽治疗 ，也可以减轻喉咙症状。将壶从火上移开 。它有助于稀释鼻窦分泌物 ，但是并不能完全的治愈感冒 。它可以冲洗鼻窦的黏液 ，使效果持续时间更长 。已经证明 ，使你的黏液更加自由的流动 ，洗一个热水澡，咖啡可以提高你对感冒的警觉性 。尽管请病假吧 。为了获得最大收益 ，你没有必要戒掉咖啡 。发展和衰退阶段 ，
- 每餐后用盐水漱口以缓解喉咙痛。并且增强自己的免疫系统，
- 每次擤完鼻涕后洗手 。你会从大量的蒸汽中获益 。
- 在保健食品商店或超市中买糖果或糖浆等含锌的食物 。尝试一下薄荷 ，
3用洗鼻壶。
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1229.html如果不洗手，你可以加热一壶水让它略低于沸腾温度 。