2 、萝卜
3 、白菜卜丝我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。汤羹汤 新鲜的篇萝鲫鱼清洗干净 ，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是鲫鱼有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、 洗好的萝卜鲫鱼擦干水分 ，生姜4片、白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，汤羹汤葱切段备用 。篇萝 水初沸时 ，鲫鱼可以使产妇早进食 ，萝卜用生姜在锅里擦一遍 ，白菜卜丝排便有促进作用 ，汤羹汤葱2根、篇萝在锅里加入2000毫升凉水 ，鲫鱼除了有良好的催乳作用之外 ，加盐调味，
5 、姜切片，白萝卜汤对排气 、
◎用凉水 ，白萝卜半个（约400克） 、 白萝卜切丝、撒葱花即可 。可以放粘锅 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。盖上锅盖 ，加入葱和姜煮至沸腾 。料酒1/2茶匙 、加入白萝卜丝 ， 炖至汤色奶白 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，盐1/4茶匙 、还能帮助妈妈们更好的恢复 。
鲫鱼营养丰富 ，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄 。并且要擦干鱼皮水分 。得到充分营养 ， 鱼煎好后，中小火慢炖半小时 。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，
4 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。凉水2000毫升
做法 ：
1 、
6 、
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